건강식단1 고지혈증에 안 좋은 음식 총정리 (콜레스테롤 낮추는 식단 관리법) 고지혈증에 안 좋은 음식은 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 기름진 육류, 튀김류, 가공육, 인스턴트식품입니다. 반대로 등푸른 생선과 식물성 기름, 식이섬유가 풍부한 채소·해조류는 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.건강검진에서 총콜레스테롤이나 LDL 수치가 높게 나와 고지혈증(이상지질혈증) 진단을 받으면 가장 먼저 바뀌어야 하는 것이 식습관입니다. 서울아산병원과 삼성서울병원 자료를 바탕으로 피해야 할 음식과 챙겨 먹어야 할 음식을 정리했습니다.1. 고지혈증(이상지질혈증)이란?이상지질혈증은 혈액 중 콜레스테롤이나 중성지방이 과다하게 많은 상태를 말합니다. 콜레스테롤이 혈관 내에 과다하면 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지는 동맥경화를 유발하고, 협심증·심근경색 같은 심혈관 질환과 뇌졸중 위험을 높입니다. 대부분 특.. 2026. 8. 25. 이전 1 다음
